Послеродовая депрессия -признаки

poslerodovaya-depressiyaПосле желанных родов, большинство новоиспеченных мам испытывают ни с чем ни сравнимый приступ радости, который быстро сменяется депрессией. Тут появляется и излишняя плаксивость, и раздражительность, и непрекращающееся чувство тревоги. Откуда это все берется – женщине непонятно, ведь она только что родила, и эмоции должны быть только положительными, но не все так просто. Все эти неприятные ощущения являются признаками послеродовой депрессии. Последствия этой депрессии могут быть разными – кто-то начинает хандрить, кто-то перестает следить за своей внешностью, а в особо серьезных случаях начинает курить и пить.

Все послеродовые депрессии можно разделить на три вида, по степени «тяжести»:

  1. Легкая послеродовая депрессия. Возникает непонятное чувство страха, незащищенности. Длится лишь несколько дней после родов.
  2. Депрессия средней тяжести. Все то же чувство страха, незащищенности, апатия ко всему. Длится несколько недель.
  3. Тяжелая депрессия может длиться несколько месяцев или даже лет. Помимо признаков вышеописанных депрессий, тянет за собой целую вереницу проблем, включая невозможность сосредоточиться и выполнять даже самые простые дела.

Но как бы все сложно не было, с медицинской точки зрения послеродовая депрессия – абсолютно нормальное явление. Все что вы можете с этим сделать – это подготовиться заранее.  Нужно понять, что после беременности психика первое время несколько нестабильна, и ваше настроение будет скакать туда-сюда. Настройтесь сами и предупредите своих родных, чтобы они адекватно восприняли вашу ситуацию.

Как бороться с послеродовой депрессией?

Итак, вы стали мамой. Вы приняли на себя непростое бремя, которое требует конкретного пересмотра  будущих планов. Что-то вам понравится, что-то – нет, к этому надо привыкнуть и постараться всегда быть на позитивной волне. Привыкайте к новой жизни и переназначьте свои приоритеты. Вы все так же сможете успевать делать свои старые дела, надо лишь постараться. Помните, что неразбериха, творящаяся вокруг – это лишь временное явление.

depressiya-poslerodovayaПомните про родных и близких – многие из них готовы подставить  свое плечо: помочь по делам, поседеть с ребенком, заменить вас, когда это будет нужно. В это время вы можете отдохнуть – выспаться, посетить массажный салон, сходить в торговый центр, в общем, потратить время на себя. Положиться можно и на таких же новоиспеченных мам, как и вы. Общайтесь с ними, разговаривайте на актуальные темы, связанные с материнством – так вы сможете обмениваться опытом, и хоть как-то снять с себя тяжелый груз. А если рядом с вами таких мам нет, то  поможет интернет – зарегистрируйтесь на тематических форумах.

Помните и про врачей. Депрессия может вызвать ряд нервных расстройств, а там и до физической болезни недалеко. Не забывайте про психолога – профессиональный психолог поможет  в трудной ситуации и облегчит душевные страдания.

Метки:

Вы можете следить за ответами к этой записи через RSS.
Вы можете оставить отзыв или трекбек со своего сайта.

Отзывов пока нет

Ваш отзыв

Имя (*)
Почта (не публикуется) (*)
Сайт
Сообщение